L'EMDR : un accompagnement global
TRAUMATISMES ET EMDR
Un traumatisme ne se définit pas par la gravité apparente d’un événement, mais par l’impact qu’il a eu sur la personne. De ce fait, une même situation peut laisser une empreinte durable chez certains, et beaucoup moins chez d’autres.
Notre cerveau a une capacité naturelle à digérer les expériences de vie. La plupart du temps, ces expériences s’intègrent progressivement et perdent leur charge émotionnelle. Lorsqu’un événement est vécu comme trop intense ou trop douloureux, le cerveau ne parvient plus à traiter, à digérer l’ensemble des informations reçues. Il adopte alors un fonctionnement de survie. Ce mécanisme permet de faire face sur le moment, mais il peut ensuite empêcher le processus naturel d’intégration de l’expérience. L’événement reste alors figé dans la mémoire émotionnelle, et continue d’avoir un impact négatif dans la vie quotidienne. Le souvenir reste alors bloqué, comme figé dans le passé.
Cet événement non intégré continue d’agir dans le présent, sous forme de flashbacks, de sensations, d’émotions envahissantes, d’évitements ou d’une hypervigilance constante.
On parle de Trouble de Stress Post Traumatique (TSPT) lorsque ces manifestations persistent et altèrent la qualité de vie. Mais les impacts peuvent être aussi plus diffus : difficultés émotionnelles, somatisations, sentiment de vide, de dissociation…
LA THERAPIE EMDR
L’EMDR (Eyes Movements Desensitization and Reprocessing), Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires, va permettre de débloquer ce processus figé. Grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements des yeux, tapotements), l’EMDR aide le cerveau à reprendre son travail d’intégration des souvenirs traumatiques. Progressivement, les émotions négatives associées à l’événement traumatisant s’apaisent. Les croyances négatives observées en début du travail (ex : « C’est de ma faute », « je ne suis pas en sécurité », « je suis impuissante »…) se transforment en croyances plus justes et positives (ex : « Je n’y suis pour rien », « Je suis en sécurité maintenant », « J’ai le choix maintenant »…). Le souvenir reste présent, mais devient intégré.